2024初夏大作战
天空真的好大 蓝色梦想朕的家 2024年5月 从今天起 做一个自律的人 一周只吃2次龙虾 做个减肥计划表。从160斤 瘦到 146斤。BMI合格指标,完成后出去旅游放松一下. 从5月26日开始计算 .完成后,更新到表格里面. 每日运动跟踪表 周1-2 日期 有氧运动 (时间/类型) 力量训练 (部位/类型) 打卡 周一 30分钟 快走 全身训练 周二 30分钟 跑步 周三
药膳菜之五指毛桃土茯苓煲猪骨汤
吃了好久的品尚豆捞的猪骨头火锅,有股淡淡的药味,于是经过几次研究后,准备自己上手试菜. 准备材料 1. 猪骨头 2. 五指毛桃 3. 土茯苓 4. 生姜 5. 枸杞
Ghost博客从家里Nas转移到腾讯云 (宝塔+docker+ghost)
家里的搭建的黑裙搭建的博客,由于没有公网ip,使用ipv6访问. 2023年双十二,实在没啥买的,买了一年腾讯云服务器 88元. 想着自己的域名com域名在腾讯云下面挂着,索性买个服务器备案一下.经过了3天的备案,现在备案比几年前方便多了. 本次转移感谢 技术支持 省了不少研究的功夫,教程写的很详细.我这边在记录一下,防止下次需要使用. 使用宝塔+Docker搭建Ghost博客Ghost 是一个开源的专业发布平台，建立在现代 Node.js 技术堆栈之上，专为需要强大、灵活和高性能的团队而设计。又见梅林Meilyn 宝塔腾讯云专属版.进入系统后,安装docker .新建网站开始反向代理 * 目标URL http:
私房菜之香香鸡柳
备料：鸡里脊、盐、白胡椒、十三香、料酒、鸡蛋、面粉、淀粉
秘制菜之奶香麻辣烫
2023.2.16
so long long 没来写日志了 疫情放开后 全家中招 之后大家就健健康康 肥肥胖胖了 墩墩也从托班 到 小小班了 他很喜欢新的幼儿园 快乐很多 今早送他去幼儿园 他很开心的进去了 下午人生第一次以家长的身份参加了的家长会 这周带墩墩去动物园了 他期待了很久 我也期待了很久 可以带墩墩 和 老婆 一起去动物好好的玩一天 之后 可能要考虑到如何搞钱了
DOCKER GHOST博客 修改Navigation中的URL
在黑群晖里面搭建了ghost博客，外网访问时url还是本地localhost，外网访问跳转链接和图片上传老是出错。 首先在群晖里面打开docker 点运行的容器ghost ，点详情。 终端机里面新增bash，直接进入ghost的设置目录。 可以ls下目录下文件。 可以看到config.production.json 需要修改的url就在这个文件里面。因为docker系统里面一般没有安装文件编辑器 这边需要安装一下 更新下软件包 apt-get update 安装vim编辑器 apt-get install vim 安装完成后，输入 vim config.production.json 然后编辑文档 修改url这块。 按i 进入编辑模式。将http:
私房菜之清炒花甲
备料 ：花甲500g 姜丝 15根 葱段12根 半碗淀粉水 铁锅烧热 放入花甲 3分钟后取出花甲 冷水清洗 留少量原汁 准备半碗淀粉水 起锅烧油 倒入姜丝12根 爆香 倒入洗净花甲 30秒爆炒 转小火 倒入淀粉水 和原汁 等到汁水粘稠 加入葱段 出锅 葱香四溢 入口软滑 完美
2022 06 魔鬼减脂计划
这周开始魔鬼减脂。目标146 这月巅峰168 记录下体重 后期不定期更新 2022.06.24 早上到达当月巅峰最低水平 160.4斤 2022.06.27 周末颠覆159 ,由于周末暴饮暴食 , 体重增至163 ,周末跑步10km. 周末总结:不能吃太多,胖起来飞快. 2022.06.29周三记录一下,三天飞速降到156.2.保持合理饮食.适当摄入碳水. 这周冲击150,人啊 梦想还是要有的. 2022.07.
只要5元,小牛M1 仪表盘恢复如新
算是小牛m1的通病了 又到夏天了,把老婆的电瓶车拿出来打理一下. 简单的收拾一下后发现,仪表盘怎么擦 都是灰蒙蒙的. 开始的思路是换一个新的仪表盘,价格贵,更换麻烦. 万一手残拆了电瓶车装不回去,又是爱批评了. 在网上搜索的半天,终于被我发现一款神器. 产品链接 我自己使用的方法 施工环境 最好是室外,晴天 有太阳那种 先用500cc砂纸磨——再用2000cc砂纸磨——磨好了用纸擦干净. 然后用产品,隔着仪表盘10cm左右位置,喷一下.室内喷不要喷多. 由于我迫不及待的要尝试,我费劲把电瓶车移到了家里.味道还是比较大的, 大概3个小时左右味道全部散掉.还好这个房间没人住. 晒一下 2个星期之后的仪表盘图片